禁煙失敗。

もう一度チャレンジ。

禁煙セラピーを熟読する。

大事なこと

人は恐怖心からタバコを吸う。

ニコチンを摂取しないと空虚で不安な気持ちになるのではないか、という恐怖心。

洗脳されているから禁煙できない。

ストレスを和らげるいう幻想。

喫煙者が夜間外出しているとタバコがなくなる恐怖でパニックになる

吸わない人はパニックには無縁。

タバコは決してストレス解消にはならない。

タバコはゆっくり確実に自信を消失させる。

禁煙が勇気と自信を取り戻せる。

退屈を紛らすという幻想

たいてい朝の1本目と食後の1本目ぐらいしか覚えていない。無気力感が起きる。

集中力を高めるという幻想

喫煙中でさえ禁断症状を完全に癒さない。

集中力を妨げるのは、肉体上の禁断症状ではなく疑う気持ち。

リラックスさせてくれるという幻想

脈を測りながら吸うと心拍数が上がる。

食事をした後もタバコを吸わないと満足できない

喫煙者は心の底からリラックスできない。

コンビネーションタバコの悲惨

特別に思えるのはタバコではなく、その時置かれている状況。

タバコをやめて失うものがあるか？

慰みや支えを失うのではないか、という不安。ストレスに耐えられなくなるのではないか、という不安。言い換えれば、洗脳のおかげで自分には弱点があると思っている。

ホテルで吸っても、休憩中に吸っても美味しいはなかった。2本目はもっとまずかった。

please forgive meを聴いたら辞めれると思った。

これが最後の一本になるんだ。これからはツライ生活ではなく、楽しい未来が待っている。

今日から禁煙スタート。

何回も失敗しているが、今度こそ成功したい。

失敗する時の共通は、タバコが美味しい、ストレス解消になる必要なものと思っていること。

仕事の休憩時間だったら、吸わないとこの後乗り越えられない！とか、結局後で吸うし、今吸わなきゃ勿体無い、明日の方がタイミングがいい！

これで何回も失敗している。

実際吸わなくても、全然乗り越えられるし、吸ったところで疲れが無くなるわけでもない、いやむしろ疲れる。

今乗り越えれば、次はもっと簡単に乗り越えられるのに逆に勿体無い！

今が無理なら、明日も難しい。

強いてタイミングで言うなら、体調が良い時がよい！疲れがない時！ノーストレスの時！

そして逆に風邪引いているとき！

そしてタバコの罠を真から理解している時。

少しでもタバコが良いものと勘違いしていたら失敗しやすくなる。

本当に良いこと一つもないからな…

今日ジム行ってノーストレスになったので

頑張るぞ！

最近、モレスキンのノートを買いました。

前々から欲しかったんですが、以前高くて手が出せなかった・・

だってただのノートに３０００円・・・

すごく量が多いわけでもないのに。

実際に購入して思ったのは、紙の質が良いわけではないのねってこと。

普通に描いた後が透けるし、もっと安くて良いものたくさんあるわ・・

ただし！満足していないかというと、そうではない！

むしろ満足している！なぜなら・・・

カッコいいから！！！笑

もう完全に見た目にお金を払っているようなもの。

あと、サイズ感が良いかな？大きすぎず、小さすぎず。ゴムバンドも意外と便利。鞄に入れても邪魔にならないし、ノートが開きっぱなしになって折り目とかがつくこともないです。

とにかく見た目が良いとノートを使おうって気になりますよね？

その点は、すごい良かったかなって思います。

タリーズで、１時間程度、ノート使いながら仕事してました。

仕事のモチベーションは、上がるのでいいと思います。

はやく、一冊目を終えて、モレスキンタワーを作りたい・・・笑

手帳も探したんだけど、売ってない！！